Setembro é um mês especial para os assuntos de saúde mental. Por meio da campanha “Setembro Amarelo”, a importância da prevenção ao suicídio entra em voga. E atualmente é indispensável tratar do tema com espaço para falar sobre os impactos da tecnologia no bem-estar psicológico, visto a sua presença quase simbiótica nas rotinas humanas.
Com esse cenário em mente, trazemos o artigo de hoje com dados relevantes sobre o panorama de suicídios no Brasil e no mundo, e as soluções que a tecnologia traz para valorizar a vida. Confira adiante.
Dados sobre o Suicídio
Segundo pesquisa da OMS – Organização Mundial da Saúde – de 2019, mais de 700 mil suicídios anuais foram registrados no mundo, sendo que o Brasil registrava cerca de 14 mil casos por ano. Os dados ainda indicam que, todos os anos, mais pessoas morrem como resultado de suicídio do que HIV, malária ou câncer de mama – ou guerras e homicídios.
O panorama é ainda mais alarmante quando se trata de jovens entre 15 e 29 anos, pois o suicídio representa a quarta causa de morte desse grupo, depois de acidentes no trânsito, tuberculose e violência interpessoal.
Com isso, fica clara a importância de falar sobre o assunto como forma de prevenir e reduzir as incidências. Como promotores de tecnologia, acreditamos que essa ferramenta, quando utilizada da melhor maneira, representa uma aliada poderosa no combate à crise de saúde mental. Por isso elencamos algumas possibilidades em que o digital atua como facilitador dos cuidados psicológicos, veja adiante.
Tecnologia a Favor da Vida
Como dito, acreditamos que a tecnologia é uma aliada à favor da vida e da saúde mental, e existem diversas maneiras de realizar essa tarefa:
- Aplicativos de Psicologia: um dos maiores motivos para atos contra a vida é a depressão. A sensação de isolamento, perda de prazer na vida e a crença de insuficiência provocadas pela doença representam ameaças reais, e procurar auxílio psicológico é essencial no quadro. Porém muitas pessoas não têm como acessar consultórios de psicólogos, e é aqui que entra a tecnologia. Por meio de aplicativos de Psicologia, é possível fazer terapia de qualquer lugar, basta ter um dispositivo com conexão à internet. Além do mais, os valores costumam ser mais acessíveis que os de uma consulta presencial, tornando possível que mais pessoas utilizem o serviço;
- Grupos de apoio online: Como dito, o isolamento é um ponto crítico nos problemas de saúde mental, portanto grupos de apoio prestam um auxílio significativo para quem está em tratamento se sentir acolhido. E a tecnologia permite que esses grupos sejam acessados sem sair de casa, através de redes sociais. Compartilhar experiências mostra que ninguém está sozinho, tornando o processo de estabilização psicológica mais suave;
- Aplicativos de Bem-estar: para complementar o processo terapêutico, práticas como a meditação e o mindfulness são estimuladas. E da mesma forma que os aplicativos de psicologia, é possível fazer as práticas de bem-estar de qualquer lugar com conexão à internet. Uma parte indispensável do tratamento é aprender a conhecer e regular as emoções, o que apps como Headspace e Calm ajudam a fazer com maestria.
Ninguém está sozinho
Nesse mês queremos destacar que se você ou alguém que conhece está passando por um momento difícil, existem métodos para buscar ajuda. Não hesite em usufruir da tecnologia e também dos recursos offline para iniciar tratamentos com profissionais habilitados. Ninguém está sozinho, e procurar auxílio é sinal de força. Destacamos as maneiras que o digital pode agir para mitigar o sofrimento causado pelos transtornos da mente, mas também sabemos que o acolhimento humano faz toda a diferença no processo.
Nosso incentivo é para que a tecnologia seja usada da melhor maneira, sendo um catalisador de bem-estar. Busque conhecer as opções que trouxemos, e, se precisar, acesse o canal do CVV – Centro de Valorização da Vida – para solicitar ajuda. Estamos juntos no compromisso de preservar a vida.